[center]ريجيم الماء
**********
السلام عليكم
الريجيم كالتالي:-
لا تنقصين من أكلك أي شيء كلي مثل كل يوم.ولكن عليك بالتالي:
قبل وجبة الفطور تناولي أربعة أكواب ماء دافئة أو اقرب إلى ساخن.
وانتظري 45 دقيقة ثم تناولي فطورك مثل العادة وممكن تأكلي حلو.
المهم هلا لا تتناولي أي ماء أثناء الوجبة ولا بعدها.
بعد مرور ساعتين على الإفطار تناولي ماء بقدر ما تستطيعين.
قبل الغداء بنصف ساعة توقفي عن شرب الماء وتناولي غداءك عاديا,
ولا تشربي ماء وانتظري ساعتين بعد الغداء وعودي إلى شرب الماء,
وحاولي كل يوم تشربي 2 لتر على طول اليوم.
لا تعملي أي رياضة بعد عشرة أيام تلاحظي النتيجة.
و سوف تنقصين 10 باوند في هذه المدة على أن تلتزمي بما كتبت.
جربوه ولن تندموا إن شاء الله.
السبت مارس 15, 2008 5:56 pm